О том, как совмещать работу и эффективный тренировочный процесс нам рассказал Деревянных Юрий Сергеевич, ведущий инженер службы электрических режимов центра управления сетями Архангельского филиала ПАО «Россети Северо-Запад», золотой призер лыжных гонок ПАО «Россети Северо-Запад» в 2025 году, золотой призер лыжных гонок Спартакиады трудящихся Архангельской области в 2025 г.

- Сколько часов в неделю Вы посвящаете занятиям спортом?

- В зависимости от этапа подготовки: подготовительный период в среднем 8 часов в неделю, в соревновательный период - 5-6 часов в неделю с учетом самих соревнований. В этом периоде объем тренировок уменьшается с сохранением или даже с увеличением интенсивности.

- Приходится ли чем-то жертвовать, чтобы качественно подготовиться?

- Да, приходится жертвовать личными интересами, желаниями. Сила, выносливость и скорость - это во многом несовместимые друг с другом качества, развивая одно мы теряем другое, поэтому важно найти баланс. Из-за этого важно правильно составить тренировочный план чтобы тренировки не были бесполезными (тренировка ради тренировки), а способствовали достижению поставленной цели. Поэтому важно правильно по неделям расставить тренировки чтобы они не мешали друг другу, это приводит к жесткому графику, в который необходимо так же вписать детей, семью, работу, другие интересы. Ради соблюдения плана приходится отказаться от многих личных амбиций.

- За сколько месяцев Вы начали тренироваться, чтобы так успешно выступить на соревнованиях?

- Активные тренировки по плану начал в январе, до этого времени исключительно ЗОЖ (не более 5 часов в неделю). Начало в Январе - это конечно очень поздно. В идеале нужно системно тренироваться в межсезонье (апрель-ноябрь), а в зимний период заниматься только поддерживающие тренировки, это даст максимальный результат.

- Довольны ли вы своим результатом?

Я рассчитывал на лучший результат по времени в личной гонке. Возможно негативным факторов сыграло участие в Кубке Устьи 22 марта 2025 года (за неделю до соревнований), что повлияло на восстановление в результате - вялость. Пик формы пришел немного позже. Подводка к ключевым стартам была не совсем правильной, что сказалось на общем результате.

- Кто ваши главные болельщики?

Моя семья, особенно дети. Дети хотят меня обогнать по дистанции, я с удовольствием жду наступления этого момента. Это отличная мотивация для меня показывать им пример.

- 18 мая у нас легкая атлетика в зачет Спартакиады трудящихся ФПАО. Планируете участие в этих соревнованиях?

- Участвую, но без амбициозных целей. Апрель и май - это время восстановление как в физическом, так и в психологическом плане. Постоянные тренировки требуют много сил и времени, поэтому важно дать себе возможность отдохнуть и восстановиться.

Благодарим Юрия Деревянных за приятную беседу и будем рады видеть его в составе сборных команд на соревнованиях Архангельской области и СЗФО.